Mi a kodependencia? Ha újonnan érkező vagy a CoDA-ban, valószínűleg elgondolkozol: „Kodependens vagyok?” A Codában
mi nem ajánlunk meghatározást vagy diagnózist kodependenciára.
Amit mi felajánlunk az egy lista a viselkedésformákról és az
ismertetőjegyekről, mint eszközöket az önértékeléshez. Viselkedésformák Ezek különösen hasznosak az
újonnan érkezők számára. • Tagadó viselkedésforma Nehezemre esik felismerni, hogy
mit érzek. Kisebbítem vagy torzítom vagy tagadom az igazi érzéseimet. Úgy látom magam, mint egy
teljesen önzetlen és mások jólétéért élő személyt. • Kisebbségi érzés Nehezemre esik dönteni. Mindent, amit gondolok, mondok vagy teszek, azt keményen ítélem meg, mint „sosem
elég jót”. Dicséretet és elismerést
szégyenkezve fogadok. Nem kérek másokat kívánalmaim
vagy szükségleteim kielégítésére. Mások jóváhagyását
az én gondolkodásmódomat, érzelmeimet vagy viselkedésemet illetően többre
értékelem, mint a sajátomat. Nem tekintem magam
szeretetreméltó vagy értékelnivaló személynek. • Megalkuvó viselkedésformák Megalkuszom a saját
értékrendszerem és integritásom dolgában annak érdekében, hogy elkerüljem az
elutasítást vagy mások haragját. Nagyon érzékeny vagyok mások
érzelmeire, és hasonló érzelmek alakulnak ki bennem. Rendkívül lojális vagyok, káros
helyzetekben túl sokáig maradok. Mások véleményét és érzelmeit
többre értékelem, mint a sajátomat, és félek kifejezésre juttatni eltérő,
saját véleményeimet és érzelmeimet. A saját érdeklődésemet és
hobbijaimat félretolom annak érdekében, hogy azt tegyem, amit mások akarnak. Megelégszem szexszel, amikor
szerelmet/szeretetet szeretnék. • Kontrolláló viselkedésformák Azt hiszem, hogy a legtöbb
ember képtelen ellátni saját dolgait. Megpróbálok másokat meggyőzni
arról, hogy mit „kellene” gondolniuk, és „igazában” érezniük. Megsértődöm, amikor mások nem
engedik, hogy segítsek nekik. Szabadon osztogatok tanácsot,
irányítást, anélkül, hogy megkérnének rá. Elárasztom
ajándékokkal és szívességekkel azokat, akik fontosak számomra. Szexet használok elismerés és elfogadás elérésére. Ahhoz, hogy kapcsolatom legyen másokkal, azt kell éreznem, hogy „szükség” van rám.. Frissítve: 2007.10.18 |